Когда тревога мешает жить

С чем можно обратиться

Постоянное беспокойство и напряжение; повторяющиеся тревожные мысли; внезапные приступы сильного страха; страх повторения панической атаки; избегание поездок, встреч или общественных мест; ощущение потери контроля.

Чтобы обратиться за поддержкой, не обязательно самостоятельно ставить себе диагноз.

Что обсуждается на встречах

Вместе разбираемся, как проявляется тревога, когда она усиливается и что помогает справляться. Обсуждаем способы лучше понимать свои реакции, постепенно уменьшать избегание и возвращать больше свободы в повседневную жизнь. Темп и конкретные задачи определяются индивидуально.

Когда нужна медицинская помощь

Боль в груди, выраженная одышка, обмороки и другие новые или сильные физические симптомы требуют медицинской оценки. Психологические консультации не заменяют обследование врача.